NLP資格セミナーNLPブログ

「目標」というテーマで、いちばん多く受ける質問が、「やる前にどうして『自分の目標はこれだ！！』という自身が持てるのですか？」というものです。

たしかに。野球選手になりたい。歌手になりたい。パイロットになりたい。などなど、夢や目標がなんとなくはあるが、ほんとうにそれが達成できたらしあわせに成功できるのか？　なかなか不安なものです。

ほんとの夢の見つけ方、目標の見つけ方は、話すと長くなるのですが。自分の夢や目標がはっきりしていない人は、「仮定の目標をつくる」ことがおすすめです。あるいは、いめ自分の目の前にある課題を自分らしく楽しみながら達成することです。

夢や目標を見つけたあとは、それをどのように楽しみながら達成するかです。そのために効果的なツールがＮＬＰにあります。それが、以下の質問です。質問に答えていくことで、自分の目標がよりはっきりして達成しやすくなります。

◆そのためにあなたはなにをしますか
　そのためにあなたはなにができますか

◆具体的にはどういう結果になりますか（いつ、どこで、なにを、だれと、どのように）

◆それが手に入ったとき、どのようにしてわかりますか

◆そのために役立つリソースはなんですか

◆そのために手に入れる必要のあるリソースがありますか

◆やりたいという気持ちは十分ですか

◆結果を手に入れるのを止めているものはなんですか

◆最初の一歩としてできることはなんですか

◆結果を手に入れたとき、どのような影響がありそうですか

◆それを手に入れることは、あなたにとってどんな意味がありますか
　それを手に入れることは、あなたにとってどんないいことがありますか

目標達成には、達成するというモチベーション（意欲）と同時に、フレキシビリティ（柔軟性）があるといいと思います。やってる途中で別の目標が見つかるかもしれないし、予定より早く達成してしまうことだってあるし、もちろん、予定より時間がかかる場合もあります。そのつど、柔軟に設定しなおしたり、見直したりできるといいと思います。

いちど目標を設定したら、あきらめずにやりつづけなければいけないと、かたくなになる必要はありません。自分の成長にあわせて、夢や目標もかわっていくものですから。それよりも「どうしても続けたい」と思えるかどうかという自分の氣もちに正直になれることがもっとも大切です。

投稿者: Kenji 日時: 00:48 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

チャンクアップ、チャンクダウン。

チャンクは英語でChunkです。

意味としては「大きなかたまり」という意味があります。

「木」というのは、「葉」「幹」「枝」「根」などから構成されています。

これを１つの情報としてまとめると「木」という考え方ができますね。

「木」という情報のかたまり細分化して「葉」「幹」「枝」「根」という、

より小さな情報のかたまりにすることをチャンクダウンといいます。

逆に、「木」をより大きなかたまりとして表現するとしたら、

「林」「森」「地球」などと表現することができます。

ちょっとややこしいかもしれませんが、

おなじように、「森」をチャンクダウンさせると

「木」という要素が出てきます。

ロナウジーニョさんをチャンクアップさせると、

「人」「生き物」・・・

とかになります。

ロナウジーニョさんをチャンクダウンさせると

「走る」「蹴る」「笑顔」・・・

とかになりますかね。

で、大切なのは、NLPでこのチャンクという概念をどうやって生活に活かすか。

いろいろ方法はあるのですが、ここでは、その１つを紹介しましょう。

ちょっとした欲しいものを想像します。

たとえば、万年筆。

ここで、チャンクアップさせる質問をします。

「万年筆が得られるとなにが得られますか？」

答えは、いろいろあると思いますが。

たとえば、「手紙を書きたくなる」。

「手紙を書きたくなるとなにが得られますか？」

答えは、いろいろあるでしょうが。

たとえば、「心の余裕」。

「心の余裕が得られるとなにが得られますか？」

答えは、いろいろあるでしょうが・・・。

というように、「なにが得られますか？」という質問を

くりかえすことで、「万年筆が欲しい」という情報がチャンクアップされていきます。

そうすると、なにがわかるか・・・。

というのが、氣になるかたは、実際にやってみてください。

チャンクダウンを促す質問は、

「万年筆がが得られると次ぎになにが可能になりそうですか？」

あるいは、

「万年筆の役割はなんですか？」

ということです。

実際に、人間の心を対象にしている場合、どれがチャンクアップでチャンクダウンかは

微妙な問題もあります。

が、チャンクアップ、チャンクダウンの質問をすることで、

手段と結果が見えてきます。

なにが得体から万年筆が欲しいんだろう？

万年筆でなにを表現したいんだろう？

ということが、「万年筆が欲しいという欲求」から見えてきます。

ともすれば、人は、「万年筆を買う」ことを結果にしがちな生き物だと思います。

わたしも含め。

でも、よくよく考えると、なにかをしたいから、

あるいは、なにかの感情を得体から万年筆を欲しいと思うわけです。

チャンクダウン、チャンクアップは、

一貫性のある行動をとるために、役立つだろうと思います。

一貫性のある行動が必要かどうかというのは、それぞれの価値観だと思いますが。

一貫性のある行動がしたいな〜と思ったときには、

チャンクダウン、チャンクアップという手法があるんだな〜

ということを知っておくのは、豊かな人生の１つだと思います。

投稿者: Kenji 日時: 00:21 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

どうして空は青いの？

という子どもの質問に対して。

それはね。

空気の成分は酸素が○○％で窒素が○○％で・・・

だから屈折率が○○で、

太陽光のスペクトル成分のうち

青だけが地上にとどいているんだよ。

という答えは、正解かどうか。

おもしろい話を聞きました。

これは、なぜ空が青いかの説明ではなく、

どのようになって空が青く見えるかの説明です。

なぜ、屈折率があるの？

なぜ、太陽の光に青があるの？

ほんとに青い？

みたいに。

本質的に、

なぜ

という質問は半永久的につづくものだ。

という話をある人から聞きました。

そう。

NLPでは、特別な意図がないかぎり、「なぜ」は心の解決を導くことが少ない。

とされています。

で、おもしろいと思った話はここから。

「なぜ」の質問は永遠につづくから、大人はどこかで抑制してるんだ。

だから、子どもが繰り返す「なぜ」という質問に恐怖を覚える。

そして、恐怖が抑えられなくなると、子どもを怒る。

にゃるほど〜。

です。

子どもに「なぜ」をくりかえされて、恐怖から子どもに怒るというとらえかたです。

くわしいことは長くなるので、やめますが。

おそらく、これは、生への恐怖ではないかと、

この話を聞いたときに思いました。

「なぜ」の質問のくりかえしで、行き着く１つの選択肢として、

「なぜ生きているの？」

ってことがあると思う。

だから、「なぜ」の答えではなく、

「どのようにして」の答えで満足しておこうという心理が

大人には働いているのではないかと思いました。

いつもいつもでなくてもいいから、たまには、

永遠につづく「なぜ」に身をまかせて、

「あ〜、空が青いな〜」

「あ〜、風が氣もちいいな〜」

「砂糖は甘いな〜」

「なぜだろう・・・」

「なんでだろうね〜・・・」

ってことを楽しむ余裕がある人生ってのが、

贅沢ですてきな時間だな〜

と思います。

ときには、

「つらいね〜・・・」

「なんでだろうね〜・・・」

「なんでかな〜・・・」

「はて・・・」

「それが生きるってことなのかもね〜・・・」

みたいな、ゆるゆるもありじゃないかと。

思ひました。

投稿者: Kenji 日時: 21:54 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)